병 샐러드 레시피

언젠가부터 병샐러드가 인기가 많아지며 카페에서도 메뉴로 등장하게 되었다.집에서 좀더 다양하게 먹고싶어서 병샐러드에 관한 책을 찾다가 가장 무난할거 같아서 구입하였다.비록 재료에 있어서 구하기 어려운 것들도 중간중간 있었지만 굳이 꼭 같게 하라는 법은 없으니까..신선하고 영양가있게 준비할수있고 보관도 길게되니 한번에 만들어 놓고 먹기에 참 좋았다.
일본 독자 만족도 1위
뉴욕과 일본을 휩쓴 72가지 병 샐러드 레시피

바쁜 일상 속에서도 매일 채소를 맛있게 먹고 싶다면 병 샐러드

이 책에서는 주로 240ml 병을 사용한 1인분 레시피를 소개한다. 작은 사이즈이기 때문에 휴대도 간편하고, 냉장고 자리도 차지하지 않으며 한 레시피당 3~4가지 채소면 충분해서 준비도 간단하다. 오래 보존되기 때문에 한번 만들어 놓으면 퇴근 후나 주말에 혼자서도 언제든 쉽게 신선한 채소를 먹을 수 있다. 병 샐러드는 바쁜 사람일수록, 혼자 사는 사람일수록 꼭 만들어 먹었으면 하는 건강한 1인용 식사이다.


매일 채소를 맛있게 먹고 싶다면 병 샐러드!
병 샐러드란?
넉넉히 만들어두고 싶다면
병 샐러드를 만드는 기본 4 steps
간단 채식 레시피
이 책에서 사용하는 4가지 드레싱
4가지 드레싱 만들기
병 샐러드를 맛있게 먹는 방법

AND MORE LESSON 1
알려주세요! 예쁘게 담는 팁
AND MORE LESSON 2
배색 포인트는 ‘빨강과 검정’
AND MORE LESSON 3
병 샐러드 테이크아웃 테크닉

PART 1
크리미한 마요네즈 드레싱

시저 샐러드
코브 샐러드
옥수수 샐러드
양배추와 옥수수 코울슬로
사과와 브로콜리 샐러드
브로콜리와 콩 샐러드
아보카도와 콩 샐러드
가리비와 무 샐러드
게살과 옥수수 마카로니 샐러드
알록달록 니스식 샐러드
새우 바냐 카우다 샐러드
참치와 셀러리 딜 샐러드
양배추와 참치 참깨 샐러드
무말랭이 참치 마요 샐러드
안초비와 감자 샐러드
연근과 닭고기 샐러드
우엉과 닭고기 샐러드
콜리플라워와 블랙 올리브의 블랙 앤 화이트 샐러드
방울토마토와 버섯 샐러드
단호박과 크림 치즈 샐러드

PART 2
식초와 오일의 심플한 맛 프렌치 비네그레트

핑크 그레이프프루트와 래디시 퀴노아 샐러드
오렌지와 당근 라페
그리스식 샐러드
아스파라거스와 모차렐라 치즈 라페
생햄과 카망베르 코울슬로
사각사각 감자 샐러드
문어와 감자 바질 샐러드
안초비와 양상추 샐러드
뿌리채소와 바질 샐러드
건자두와 시금치 샐러드
러시아식 샐러드
로스트 비프와 크레송 샐러드
타볼리
구운 채소 샐러드
구운 버섯 샐러드
뿌리채소 마리네
모로코식 소시지 샐러드

PART3
일식 재료에 딱! 간장 드레싱

유자향 일식 코울슬로
무 샐러드
무말랭이 샐러드
쑥갓과 말린 뱅어 샐러드
참마와 순무 유카리 샐러드
팽이버섯과 바삭바삭한 유부 샐러드
당근 메이플 조림 샐러드
끈적끈적 큰실말 샐러드

|해조류|

셀러리와 토마토 톳 샐러드
김 드레싱 샐러드
순무와 염장 다시마 샐러드

|어류 가공 식품|

토마토와 치어 샐러드
배추와 참치 유자 샐러드
훈제 연어와 매실 샐러드

|이국적인 맛의 일식 샐러드|

콜리플라워 사브지
토마토와 오크라 치즈 샐러드
중식 당면 샐러드
튀긴 가지와 연어 초절임 샐러드
유린기 샐러드

PART4
매콤하고 맛있는 한식 드레

나물 샐러드
겉절이 샐러드
말린 토마토와 껍질콩 샐러드
매콤달콤한 구운 가지 샐러드
잡채 샐러드
매콤한 소고기와 버섯 샐러드
삶은 닭고기와 파드득나물 유자 샐러드
오이와 삶은 닭고기의 매콤한 샐러드
돼지고기 샤브 샐러드
새우 당면 샐러드

| 과일을 이용한 병 샐러드 모음 |

망고 샐러드
포도 샐러드
딸기와 파인애플 샐러드
그리스식 수박 샐러드
멜론 샐러드